Bột sắn dây đã từ lâu được biết đến như một nguồn dinh dưỡng quan trọng và đem đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, để dùng bột sắn dây hiệu quả và không đem đến những tác dụng phụ thì bạn cần biết bột sắn dây nên uống vào lúc nào và có nên uống mỗi ngày không. Các thông tin bên dưới sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này. Cùng tham khảo nhé!
Thành phần và công dụng của bột sắn dây
Thành phần
Bột sắn dây là một nguồn dinh dưỡng giàu có, cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Trong 100g bột sắn dây, có khoảng 14g nước, 0.7g protid, 84.3g gluxit và 0.8g xenlucoza. Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như canxi (18mg), phốt pho (20g), sắt (1.5mg), vitamin A, và vitamin C. Đặc biệt, hàm lượng chất dinh dưỡng thô như đạm thô (2.48%), chất béo thô (1.4%), chất xơ thô (1.37%) cũng là điều đáng chú ý. Tất cả những thành phần này đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe.
Công dụng
Bột sắn dây được biết đến với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Một trong những tác dụng chính là giúp giảm cholesterol trong cơ thể, hạn chế hình thành các khối mỡ trong máu, đông máu và chống lại các chứng đau tim hiệu quả.
Ngoài ra, tính mát của bột sắn dây giúp thanh nhiệt cơ thể, hạ sốt và giảm đau đầu, đặc biệt là trong các mùa nóng. Bột sắn dây cũng giúp loại bỏ độc tố, hạn chế hình thành các nốt mụn nhọt, mụn bọc và rôm sảy, làm cho làn da trở nên sáng hơn và sạch sẽ hơn.
Bột sắn dây nên uống vào lúc nào?
Mặc dù bột sắn dây mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu không biết cách sử dụng hợp lý có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Một trong những điều cần lưu ý là nên chọn lựa thời điểm uống bột sắn dây phù hợp.
Vậy, bột sắn dây nên uống vào lúc nào là tốt nhất? Thời gian uống bột sắn dây tốt nhất chính là sau khi ăn khoảng từ 30 – 60 phút. Buổi trưa là thời điểm cơ thể cần hấp thụ các loại thức uống giải nhiệt sau khi nhiệt độ tăng lên cao nhất trong ngày. Uống bột sắn dây thời điểm này sẽ nhanh chóng giúp cơ thể giảm nhiệt độ và làm mát gan hiệu quả.
Bên cạnh đó, buổi tối cũng là thời điểm tốt để uống bột sắn dây. Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi, cơ thể của bạn rất cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Pha một ly sắn dây và thưởng thức sẽ giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái và cơ thể cảm thấy tươi mát. Tuy nhiên, bạn nên uống sắn dây sau khi ăn tối 30 – 60 phút, không nên uống quá gần giờ đi ngủ.
Những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây:
- Người có triệu chứng nhất định: Những người có các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng, sắc mặt vàng tái không nên uống bột sắn dây.
- Liều lượng: Chỉ nên uống 1 ly/ngày và cần nấu chín trước khi uống.
- Trẻ em: Trẻ em cần nấu chín trước khi dùng và không nên thay thế bữa ăn chính bằng bột sắn dây.
- Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai cần cân nhắc khi sử dụng bột sắn dây, đặc biệt là khi có các triệu chứng không mong muốn như tụt huyết áp hoặc cơ thể mệt mỏi.
Giải đáp những thắc mắc liên quan
Ngày nào cũng ăn bột sắn dây có tốt không?
Không nên quá lạm dụng bột sắn dây mỗi ngày với mong muốn giải quyết triệt để cảm giác nóng bức khó chịu trong người. Mỗi ngày chỉ nên uống một ly nước pha sắn dây và cần có những khoảng trống để dạ dày được nghỉ ngơi, sẵn sàng hấp thu các chất dinh dưỡng từ bữa ăn.
Uống bột sắn dây bao lâu thì vòng 1 nảy nở?
Kiên trì uống bột sắn dây mỗi ngày trong khoảng 1-2 tháng có thể thấy kết quả. Nhưng cần nhớ rằng mọi người có thể có phản ứng khác nhau.
Uống bột sắn dây trước khi ngủ bao lâu?
Trước khi đi ngủ không phải là thời điểm tốt nhất để uống sắn dây, có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ của bạn.
Ăn bột sắn dây có béo không?
Bột sắn dây thường có lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao nên sẽ không gây tăng cân hay béo phì.
Bột sắn dây là một thực phẩm tốt cho cơ thể. Việc sử dụng bột sắn dây vào thời điểm phù hợp không chỉ giúp tăng hiệu quả mà còn giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ không mong muốn. Nếu có nhu cầu mua bột sắn dây chất lượng và an toàn, bạn có thể liên hệ Quà Miền Bắc 0984 24 04 69 để mua hàng nhé!